آیا تا به حال خشکی دهان داشته‌اید؟ ممکن است همین حالا که در حال خواندن این مطلب هستید، چنین مشکلی داشته باشید؛ اما زیاد آن را جدی نگیرید! خشکی دهان، یکی از بیماری‌هایی است که در رده پایین قرار می‌گیرد، اما باید به آن توجه کنید. دهان شما به‌طور طبیعی باید دارای بزاق باشد. در نگاه اول، اگر اینگونه نباشد مشکلی به وجود نمی‌آید، اما به مرور زمان متوجه خواهید شد آنطور که باید نمی‌توانید غذایتان را ببلعید، بجوید و حتی از آن لذت ببرید! درست در این زمان است که این بیماری خودش را به شما نشان می‌دهد و به عنوان یک مشکل جدی از آن یاد می‌کنید. از این رو، توصیه می‌کنیم حتماً در همین ابتدای راه به فکر درمان خشکی دهان باشید و راهکارهایی که در ادامه برایتان آورده‌ایم، اصلاً از دست ندهید:
چرا باید به فکر درمان خشکی دهان باشیم؟
پیش هر چیز بیایید کمی در این بیماری عمیق‌تر شویم و بدانیم با بی‌توجهی به درمان خشکی دهان چه مشکلاتی انتظارتان را می‌کشد.
اختلالات ساده ای که خشکی دهان می‌تواند برای شما ایجاد کند، شامل گلودرد، سوزش دهان و مشکلات در صحبت کردن است. اما همه چیز به همین مسائل و درگیری‌های ساده ختم نمی‌شود!
یکی از مشکلات عمیق‌تری که ممکن است با خشک ماندن دهانتان، گریبان گیرتان شود، ایجاد بوی بد دهان و بیماری‌های لثه‌ای است. می‌دانید چرا؟ از آنجایی که باکتری‌هایی که باعث خرابی دندان و ایجاد بیماری‌های مربوط به آن می‌شوند در محیط خشک، بهتر و راحت‌تر رشد می‌کنند، خشکی دهان فضای فوق‌العاده ای را برای آنها فراهم می‌آورد و در نتیجه، این دهان و دندانهای شما هستند که آسیب می‌بینند. در نظر داشته باشید همین بیماری‌های دندان در قدم‌های بعدی می‌توانند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را افزایش دهند و واقعاً خطرناک باشند.
همچنین خوب است بدانید، بزاق دهان ما دارای خاصیت قلیایی است؛ از این رو این امکان را دارد تا خاصیت اسیدی غذاهایتان را خنثی کند. بنابراین، اگر دهان شما دارای بزاق نباشد، اسید غذا از بین نمی‌رود و باز هم این دندان‌هایتان هستند که با پوسیده شدن، از بین می‌روند.
اینجاست که متوجه می‌شوید، خشکی دهان مهم‌تر از آن چیزی است که فکرش را می‌کردید و باید هر چه زودتر به فکر درمان باشید.
7 راهکار عالی برای درمان خشکی دهان
حالا که درک بهتری از این بیماری دارید، برای درمان آن باید چه کارهایی انجام دهیم؟ در ادامه شما را با 9 راهکاری آشنا می‌کنیم که برای درمان به شما کمک می‌کنند. ابتدا قدم اول را در پیش بگیرید و اگر نتیجه دلخواهتان را از آن نگرفتید، سراغ راهکارهای بعدی بروید:
کارهایی روزانه و ساده برای درمان انجام دهید
یکی از بهترین و ساده‌ترین توصیه‌هایی که می‌تواند به شما برای درمان خشکی دهان کمک کند، نوشیدن آب زیاد است. پیشنهاد می‌کنیم از مشروبات الکلی استفاده نکنید؛ چرا که باعث خشکی دهان بیشتر می‌شوند و مشکلات بیشتری را در آینده را برایتان به وجود می‌آورند. همچنین در کنار نوشیدن آب، می‌توانید آدامس بدون قند هم بجوید تا بزاق بیشتری تولید کنید.
اگر به مرور زمان با نوشیدن آب زیاد و جویدن آدامس، باز هم مشکل خشکی دهانتان برطرف نشد، آنگاه می‌توانید از دهان شویه‌ها و خمیر دندانهای مناسب استفاده کنید. همچنین جدا از این دو مورد، قرص‌ها و اسپری‌هایی هم هستند که به شما برای تولید بزاق بیشتر کمک می‌کنند.
در نظر داشته باشید، اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که قبلاً خشکی دهان داشته‌اید، حتماً به صورت روزانه از فلوراید استفاده کنید تا پوسیدگی دندان‌هایتان را جبران کنید و بتوانید بهتر از آنها مراقبت کنید.
حتماً با پزشکتان درباره خشکی دهانتان صحبت کنید
یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید برای درمان خشکی دهان انجام دهید آن است که این موضوع را حتماً با پزشکتان مطرح کنید. گاهی خشکی دهان می‌توانید ناشی از یک بیماری دیگر باشد یا عوارض قرص‌هایی باشد که در حال حاضر در حال استفاده از آنها هستید. بنابراین، پزشک می‌توانید با تغییر داروهایتان به رفع این مشکل کمک کند.
همچنین اگر بیماری دیابتی هستید و قند خون بالایی دارید، به احتمال زیاد یکی از عوارض این بیماری برای شما خشکی دهان است. در چنین شرایطی معمولاً پزشکان برای شما بزاق مصنوعی یا داروهایی که به افزایش بزاق کمک کنند، تجویز می‌کنند.
با دهان شویه‌های الکل‌دار خداحافظی کنید
آیا عادت استفاده از دهان شویه دارید؟ اگر پاسختان مثبت است، در انتخاب دهان شویه تان دقت بسیار زیادی داشته باشید. استفاده از دهان شویه‌هایی که دارای الکل هستند، خشکی دهانتان را بیشتر می‌کنند و با استفاده از آنها لب‌هایتان به مرور زمان ترک می‌خورد و دهانتان زخم می‌شود.
اگر در شرایطی قرار دارید که مجبور به استفاده از این دهان شویه‌ها هستید، در کنار آن حتماً از فلوراید هم استفاده کنید و پیش از خواب، لیوان آبی را در کنار سرتان قرار دهید. این کار باعث می‌شود تا اگر دهانتان خشک شد، همان ابتدا آب بخورید و بتوانید خشکی آن را جبران کنید.
استفاده از برخی داروها را محدود کنید
همان‌طور که پیش از این هم به آن اشاره کردیم، یکی از مهمترین دلایلی که باعث خشکی دهان می‌شود، استفاده از داروهایی خاص است. بنابراین توصیه می‌کنیم برای درمان خشکی دهان، استفاده از برخی از این داروها را محدود کنید. از جمله این داروها می‌توان به آنتی هیستامین‌ها و داروهای ضداحتقان اشاره کرد.
همچنین در نظر داشته باشید، بیماری‌هایی که باعث می‌شوند از دهان تنفس کنید، به‌طور طبیعی باعث خشک شدن دهان می‌شوند؛ از این رو، باید باز هم با پزشک مشورت کنید تا به شما برای استفاده از داروهای مناسب، کمک کند.
از خوردنی‌هایی استفاده کنید که بزاقتان را تحریک می‌کند
یکی دیگر از بهترین راهکارهایی که برای درمان خشکی دهان پیش رویتان قرار دارد، خوردن غذاها و خوردنی‌هایی است که به شما برای تحریک بزاق دهانتان، کمک زیادی می‌کنند. به عنوان مثال، بستنی و آب نبات‌های بدون قند، می‌توانند انتخاب درستی باشند.
با وجود این، خود عمل جویدن باعث ترشح بزاق می‌شود و هر چیزی که سالم باشد و آن را بجوید، باعث ترشح بزاق بیشتری می‌شود. شما همچنین می‌توانید به کمک جویدن صمغ به همراه زایلیتول، هم بزاق بیشتری داشته باشید و هم از رشد باکتری‌ها در دهانتان جلوگیری کنید. با این حال، در استفاده از آن زیاده روی نکنید؛ چرا که استفاده زیاد از آن باعث اسهال و دل درد می‌شود.
استفاده از کافئین، الکل و تنباکو را فراموش کنید
از دلایلی که باعث ایجاد خشکی دهان می‌شود می‌توان به مصرف کافئین، الکل و مصرف انواع دخانیات اشاره کرد. اگر دارای خشکی دهان هستید، تا حایی که می‌توانید مصرف کافئین، جای، قهوه و … را محدود کنید و نوشیدنی‌های بدون کافئین را جایگزین آنها کنید.
در طول هر روز حتماً و حتماً 8 لیوان آب بنوشید و دیگر از نوشابه‌ها استفاده نکنید. کار دیگری که باید انجام دهید تا به درمان خشکی دهانتان کمک کنید، آن است که به جای مصرف سیگار و قلیان، آدامس بجوید و این عادت را جایگزین آنها کنید.
یخ در دهانتان نگه دارید!
شاید دیدن این عنوان برایتان عجیب بوده باشد، اما واقعاً همین است. یکی از بهترین راه‌هایی که می‌تواند به شما برای درمان خشکی دهان کمک کند استفاده از یخ است. شما به راحتی می‌توانید برای غلبه به خشکی دهانتان، یخی را در آن بگذارید و نگه دارید.
همچنین اگر خشکی دهان در طول روز اذیتتان می‌کند، پیشنهاد می‌کنیم همواره اسپری آب با خود به همراه داشته باشید و زمان خشک شدن، آن را در دهانتان بزنید و آرامش و راحتی بیشتری را تجربه کنید.
و در نهایت …
و در آخر، این هم از درمان خشکی دهان!
این را به یاد داشته باشید، با وجود همه این راه حل‌ها، باز هم به پزشکتان مراجعه کنید و اگر برای مدتی است که با خشکی دهان دست و پنجه نرم می‌کنید، حتماً به دندانپزشک برای معاینه دهان و دندان‌هایتان مراجعه کنید.
سپاسگزاریم که وقت ارزشمندتان را برای خواندن این مطلب صرف کردید. شما چه راهکار دیگری می‌شناسید؟ با ما و دیگر خوانندگان دانستنی‌های دندانپزشکی دکتر ملک‌زاده به اشتراک بگذارید.
